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腰痛改善ストレッチ「福辻式」DVD解説ホームページ。簡単ストレッチを5分間数日続けただけで20年の慢性腰痛ヘルニアも治る方法。

教材の内容中身 - 腰痛改善ストレッチ福辻式DVD

あなたの痛みが改善するDVDの内容です

チェック 超簡単ストレッチで腰痛知らず

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今回のメインエクササイズです。慢性腰痛、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、脊柱管狭窄症、分離症、すべり症、側弯症、全て適応です。

このストレッチは、私自身が腰痛に悩み、試行錯誤の末に開発した、あらゆる腰痛に対応する、非常に効果の高いものです。

私はこのストレッチを実践していますので、毎日数え切れない方の治療で、腰に大きな負担がかかっていても、何十年も腰痛知らずです。やり方も、本当に笑ってしまうほど簡単です。

忙しい方や、面倒な方は、これだけを一日たったの5分やるだけでも大丈夫です。


チェック 即効で痛みを取り除く、超簡単ストレッチ

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現在痛みがある場合は、まずはこれを実践して下さい。いつでもどこでも簡単に実践できるストレッチです。

このストレッチは、腰の筋肉と脚の筋肉が連動していることを利用したもので、足のみを使うのですが、何故か腰椎周辺の筋肉にズンズン響くのを体感するでしょう。

数分実践するだけでも、ずいぶんと痛みがスッキリと軽減されます。


チェック 普段の生活習慣で痛みのない生活へ

腰痛の根本原因は、ズバリ生活習慣です。実はちょっとしたことが腰痛の原因になっているのです。

普段のちょっとした動作を工夫するだけなので、全く面倒ではありません。根本の生活習慣が改善されれば、今ある痛みが、徐々になくなり、腰痛解消後も、そう簡単に再び痛みが訪れることがありません。

腰が痛い生活から開放されるのです。その方法をお教えします。


チェック 痛みスッキリなくなる!症状別、即効ツボの探し方と押し方

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今痛みがある方は、まずはその痛みを即効で取り除いてしまいましょう。

足を使うストレッチも非常に有効ですが、このツボを押すだけでも、数分後に痛みがかなり緩和され、楽になります。あなたにあった症状別に、腰痛に即効で効くツボの探し方と押し方をお教えします。

よくある書籍のイラストや写真などではわかり辛い、ツボの位置の確認や、効果的な押し方を、動画で、詳細に解説していますので効果的にツボを押すことができます。今までツボを押してもイマイチ体感がなかった方にこそ、試して頂きたいです。

実はツボは、ただやみくもに押すだけでは効果はないのです。


チェック タイプ別、の痛みを取るツボ

実は腰痛のタイプで押すツボが違います。立っていると痛い、歩いていると痛い、座っていると痛い、横に寝ていると痛い、椎間板ヘルニア、坐骨神経痛・・などそれぞれ自分のタイプに合った、速攻の痛みを取り除くツボを紹介します。


チェック 原因不明の腰痛はない。原因を知って、気持ちもラクに

ずばり、原因不明の腰痛はありません。

何をやっても改善されない腰痛・・病院や整体でも「原因不明」「治療は難しい」「定期的に通ってもらうしかない」と言われサジを投げられた・・何年も整体に通っているのに一向に改善されない・・ネットや書籍で調べると、すごく複雑で理解できないし不安になる・・そんな悩みや恐怖心を抱えている方は多くいらっしゃいます。

そんな方でも、腰痛には明確な原因はあり、しかも非常に単純なことです。

腰痛の原因を模型や図解を交えながら詳細に解説します。これであなたの腰痛の原因が明らかになり、腰痛で気持ちが落ち込んでいた方も、すっきり晴れやかになります。

腰痛を解消するエクササイズも大事ですが、敵である腰痛を知ることもとても重要です。

早く痛みから解放されたいという気持ちで、エクササイズも大事ですが、まずは理論編のDVDをご覧になり、腰痛の不安を取り除いてからエクササイズを実践することをおすすめします。


チェック 実は危険な入浴!腰痛の方のための正しい入浴法

ぎっくり腰で急な痛みがある、慢性的な痛みがある、痛みが和らいでいる・・このような状況別で、入浴方法は全く違います。場合によっては入浴は腰痛の痛みを悪化させる原因にもなります。症状別の正しい入浴方法を解説します。


チェック 水分の取り方も腰痛に関係している

水分はたくさんとったほうがいい、とよく言われますが実はこれは間違いです。あまり水分を取りすぎると体を冷やす原因になり、筋肉が硬直し、腰痛の痛みの原因になるのです。

積極的に水分を取っている人は、水分のとり過ぎが腰の痛みを招いている可能性もあります。

しかし、水分を取らな過ぎるのも良くありません。腰痛の方の水分の上手な取り方と、体内の水分を調整する、とても良い飲み物を紹介します。


チェック 腰痛の正しい暖め方、冷やし方

腰痛は症状によって、暖めた方が良い場合と。冷やした方が良い場合があります。これを間違えると、痛みが増して、大変なことになってしまうのですが、多くの人は間違えた暖め方、冷やし方をして、かえって腰痛を悪化させています。正しい暖め方、冷やし方をお伝えします。


チェック その他の腰痛ストレッチ、体操、改善法

上記に紹介した腰痛のストレッチやツボや改善法以外にも、様々な効果的な方法を紹介してあります。

「知識」さえあれば、痛みから解放される!

以上の内容を正しく理解し、実践すれば、あなたは痛みやシビレから解放されるでしょう。

しかも、あなたがやることは「一日5分のストレッチ」それだけでいいのです。

もう整体に通ったり、ブロック注射や痛み止めのお世話になったり痛みに耐えながら、辛い毎日を送る必要がなくなるのです。

あなたが痛みから解放されるか、されないかは「知っているか知らないか」たったそれだけの違いなのです。あなたに必要なのは、特別な技術や莫大な施術費ではなく知識のみです。

知っている人は、痛みから解放され、知らない人は、いつまでも痛みに苦しむ生活を送ることになるのです。毎日実践していけば「あれ?以前と比べて、ずいぶん楽になったな・・」と、あなたも驚くはずです。

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痛みすら知らなかった、かけっこをしていた子供の頃のように、自由に活発に動けた、素晴らしいあの頃に、あなたも戻ってください・・


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腰痛が改善した人たちの画像